Věděli jste, že chytré hodinky mohou výrazně zlepšit váš zdravý životní styl díky funkcím jako je krokoměr a monitoring fitness aktivit. Pomůžou vám sledovat vaše pokroky a motivují vás k dalšímu pohybu. Zajímá vás víc? Pak jste tu správně.

Kde se chytré hodinky vzaly a jak vzrostla jejich popularita?

Chytré hodinky představují revoluční posun od tradičních fitness náramků. Kombinují zdravotní i komunikační funkce. Díky tomu se staly nepostradatelným nástrojem pro sledování našeho zdraví. Jsou snadným způsobem, jak monitorovat váš životní styl. Můžete je připojit ke svému mobilnímu telefonu, sledovat své cvičení v reálném čase a instalovat do nich další aplikace. Společně s aplikacemi pro zdraví pro vás hodinky na základě získaných dat připraví i různá doporučení a ocenění, která vás motivují k dalšímu pohybu.

Jaké mají hodinky výhody?

Chytré hodinky zlepšují zdraví tím, že nabízí přesné sledování fyzické aktivity a srdečního tepu v reálném čase. Také poskytují detailní analýzu spánku a umožňují pohodlné přijímání upozornění z telefonu. Tato kombinace funkcí přispívá k efektivnějšímu sportovnímu i běžnému životu.

Motivují vás chytré hodinky k pohybu?

Rozhodně ano. Chytré hodinky vás motivují k pohybu, kromě výše zmíněných ocenění i tím,  že vás neustále upozorňují na dlouhodobé sezení. Kromě toho s jejich pomocí můžete denně plnit všelijaké motivační výzvy. Ty vám hodinky připraví na míru.

Co umí hodinky sledovat?

Sledování fyzické aktivity

Chytré hodinky sledují každý váš krok a počet spálených kalorií. Můžete si na ně zaznamenávat i nejrůznější formy cvičení. Díky pokročilým senzorům zajišťují přesné záznamy, které optimalizují váš tréninkový plán a pomůžou vám dosáhnout vysněných  fitness cílů mnohem efektivněji.

Monitorování srdečního tepu

S chytrými hodinkami je sledování vašeho srdečního tepu hračka. A to ať už odpočíváte nebo cvičíte. Poskytnou vám cenné informace o vašem kardiovaskulárním zdraví.

Sledování spánku

Pokud s hodinkami i spíte, analyzují každou noc vaše spánkové vzorce. Díky tomu jsou schopné vám poskytnout cenné informace o vašem spánku. S aplikacemi navrhují zlepšení pro ideální odpočinek. Tím pomáhají k efektivnější regeneraci.

Měření okysličení v krvi

Některé chytré hodinky mají i senzor pro měření množství kyslíku v krvi během výkonu i běžného nošení. Množství kyslíku v krvi je důležité hlavně pro sportovce, neboť jeho pokles znamená i pokles výkonu. Může mít však za následek i rozptýlenou soustředěnost a opožděné reakce.

Měření stresu a podpora relaxace

Chytré hodinky nabízejí měření stresu. Navíc analyzují jeho fyziologické signály a nabízejí vám doporučení k relaxaci. Pomáhají tak snížit psychické napětí, odpočinout si a podporují zdravý životní styl. Uvolnění nebylo nikdy snazší.

Pořídit si chytré hodinky nebo nepořídit?

Volba je nakonec vždy na vás. Zvažte praktické výhody chytrých hodinek, jako je sledování aktivit, zdravotního stavu a okamžité notifikace. Pokud chcete parťáka, který vás bude neúnavně motivovat k aktivnímu životnímu stylu, ale nejste si investicí do chytrých hodinek jistí, vyzkoušejte zatím fitness náramek. Ten má výrazně méně funkcí, ale o to nižší je jeho pořizovací cena.

Zdroje článku

1. https://www.health.harvard.edu/heart-health/smarter-safer-workouts-with-a-wearable-fitness-tracker

2. https://www.preventionaus.com.au/article/can-a-smart-watch-improve-your-health-604901

3. https://www.mycarolinalife.com/9-health-benefits-of-smart-watches-fitness-trackers/